Naturliga sätt att gå igenom klimakteriet

Naturliga sätt att gå igenom klimakteriet

Jag har hört att det nu pratas mycket om bristen på hormonplåster för de som är i klimakteriet. Men det finns andra, mer naturliga och fler sätt att ta sig igenom klimakteriet. Klimakteriet är ju något väldigt naturligt. Alla kvinnor går igenom det. Vår fruktbarhet minskar, våra drifter och vår sexlust minskar, hårets kvalitet blir sämre, vissa får värk & stelhet, många får vallningar och svettningar. Några blir deprimerade och andra får hjärndimma.

Själv gick jag igenom en stor sorgeprocess i att släppa taget om mina barn som ville bli mer självständiga vuxna. Mammarollen förändrades från att ha varit på heltid till att finnas vid behov och önskemål. Även det är helt naturligt. Jag hade mycket värk i höfter och ben. Vallningarna kom och gick. Kläder gick på och av. Närhet var svårt eftersom det blev så varmt. Dessutom hade jag svårt för att komma ihåg saker, när jag släppte kontrollen och gick mer in i känslan och intuitionen.

Några saker som jag upplevde var till hjälp vill jag dela med mig av:

- Äta mindre kött för att minska svettningar och värk

- Äta mindre kryddstark mat för att minska vallningar och svettningar

- Dricka mindre alkohol för att slippa vallningar och dålig sömn

- Ta emot eller ge mig själv massage och healing för att minska värken

- Att smörja kroppen i olja på pepparmynta, arnica, lavendel och kamomill för att minska värken.

- Bastu med kallbad för att minska värk, stelhet & stödja lymfsystemet

- Varma bad med epsom och magnesium salt och eteriska oljor samt örter såsom rosmarin, lavendel, pepparmynta och kamomill.

- Att anpassa aktiviteter utifrån kroppens önskemål och behov.

- Spikmatta

-Yinyoga

- Dricka juice på citron och stjälkselleri för att driva på lymfsystemet

- Röra mig regelbundet för att stödja lymfsystemet

- Vara ärlig i kommunikationen med min partner kring samlivet i hur kroppen och lusten förändrats

- Tillåta mig att sörja "separationen" från mina vuxna barn

- Tillåta mig att sörja att jag lämnade rollen att vara en attraktiv, fertil och sexuell kvinna till att bli en mer mogen, äldre och förhoppningsvis visare kvinna

- Klippa av slitet hår och börja vårda det bättre - olja med rosmarin som inpackning, regelbunden hårborstning, duscha det i kallvatten och undvika hårfön.

- Vara tacksam för det som har varit och lära mig att acceptera samt uppskatta det som är.

- Att förändra synen på samliv och anpassa det efter min kropp.

Det finns naturliga, ekologiska oljor utan parfym att använda vid behov. Jordklok har som går att beställa på nätet. Ekologisk basolja tex.

- Det finns även örter som stödjer kvinnans kropp såsom rödklöver och kamomill. Pepparmynta är svalkande. Rosmarin ger bättre fokus.

För min del var också odling till fin hjälp. Jag engagerade mig i plantorna, fick naturlig rörelse som lindrade värken och var utomhus i härlig energi.

Det som kommer efter klimakteriet är också väldigt vackert. Det är få som pratar om det. Att slippa använda preventivmedel är en befrielse. Att slippa månatliga blödningar är jätteskönt. Att inte längre bära ansvar för barnen ger känslor av både frihet och stolthet. Vi kan börja fokusera mer på oss själva, våra intressen, hobbies och vår partner - när barnen klarar sig själva.

Jag vet inte om detta är till nytta för fler, men jag ville i varje fall dela med mig.