Training Camp 

Med Calle Bjerkert & Adam Schönning

Välkommen på Träningsläger

med Calle Bjerkert & Adam Schönning

Den 8-12 juli

Vi vill inspirera dig till att träna och äta hållbart. Träning ska vara kul, inspirerande och utvecklande tycker vi.

Alla är olika och har olika mål med sin träning. Vi har även olika förutsättningar att träna. Vi vill hjälpa dig att hitta DIN form av träning - och ge dig tips på hur du kan träna omväxlande, stimulerande och utvecklande.

Vi kommer även att tillsammans hitta en nivå i din träning där den blir av och görs regelbundet. Träning är ju en färskvara och den bästa träningen är den som blir av.

Vi kommer att erbjuda en kombination av fysisk träning och teori. Du erbjuds konditionsträning (såsom löpning, power walk, simning, mtb), gym övningar & stretching - i kombination med inspirations föreläsningar om kost, näringslära, god sömn, vardags träning, återhämtning, livsstil och hur du lägger upp ett för dig hållbart program.

Vi erbjuder två olika träningspass per dag och däremellan finns det tid för vila och energi påfyllnad. Du kan även prova på yoga med Helena om du önskar det.

En kväll badar vi vedeldad bastu ihop och badar i sjön.

Vi bor, äter och tränar här på Grägarps gård med skogen runt hörnet och sjön på gångavstånd. Vi har perfekta stigar för löpning och mtb samt eget gym.

Vi lagar all mat från grunden med näringstäta och närodlade råvaror. I största möjliga mån tar vi mat från vår egen naturliga odling samt vilt, ägg & fisk från närområdet. Om du inte äter kött och fisk, går det att få vegetariskt/veganskt alternativ.

Eftersom vi båda två är coacher och massörer (svensk klassisk massage), kan vi erbjuda individuell coaching och massage mot en extra kostnad.

Målet med lägret är inte bara att du ska få tid och inspiration till att träna - utan också förstå din träning och din livsstil. Att du ska få utvecklas på ett hållbart sätt och få med dig kunskap och verktyg som stärker både prestation, hälsa och livskvalitet – även långt efter att träningslägret är avslutat.

Efter träningslägret är det också möjligt att boka uppföljande och utvecklande coaching samtal med både Calle och Adam.

Varmt välkommen!

Vill du vara med?

Vi samlas den 8 juli kl.16 och avslutar den 12 juli kl.14.

Du bor i delat dubbelrum och blir serverad frukost, lunch och middag när du är här.

Pris för investeringen är 6900 kr.

Varmt välkommen med din intresseanmälan.

 

Mer om Adam & Calle

  • Adam Schönning

    Som utbildare på detta träningsläger erbjuder jag en kombination av praktisk erfarenhet, akademisk kunskap och ett starkt vetenskapligt förankrat arbetssätt. 

    Jag har ett stort personligt engagemang i träning och fysisk utveckling, där jag själv tränar regelbundet och kontinuerligt tar del av aktuell forskning inom träning, hälsa och prestation. Mitt huvudsakliga fokusområde är fysträning/gym och fotboll, där jag dels har lång egen träningsvana, dels arbetar professionellt som fotbollsutvecklare. 

    Parallellt studerar jag Sports Coaching-programmet vid Göteborgs Universitet, vilket ger mig en bred och djup förståelse för flera centrala områden inom idrott och hälsa, bland annat: 

    Fysiologi och träningslära – hur kroppen anpassar sig till träning, belastning, återhämtning och prestation 

    Styrke-, konditions- och fotbollsspecifik träning – planering, progression och individanpassning 

    Idrottspsykologi och coaching – motivation, självförtroende, fokus, målsättning och mentala strategier 

    Kost och näringslära – grundläggande förståelse för hur energiintag, näringstiming och vätskebalans påverkar prestation, återhämtning och hälsa 

    Återhämtning och belastningsstyrning – sömn, vila, återhämtningsstrategier och skadeförebyggande arbete 

    Hälsa och livskvalitet – hur träning, kost, sömn och mentalt välmående samverkar för långsiktig utveckling och hållbar prestation 

    Under träningslägret kan jag bidra med: 

    Praktiska träningspass inom gym och fotboll, baserade på modern, evidensbaserad metodik 

    Teoretiska genomgångar kring träning, kost, återhämtning och livsstil 

    Individanpassning utifrån ålder, erfarenhet, nivå och personliga mål 

    Ett helhetsperspektiv där fysisk, teknisk, mental och livsstilsrelaterad utveckling kopplas samman.

  • Calle Bjerkert

    Jag har en lång praktisk erfarenhet av idrott generellt och elitidrottande i enduro specifikt.

    Att bygga en stark kropp och knopp har jag praktiserat i snart fem decennier. Då jag själv varit  “ a one man band” utan tränare, rådgivare och mentorer - har jag lärt mig mycket om träning och utveckling av fysisk och psykisk hälsa genom att prova mig fram. 

    Jag lärde mig att gå vid nio månaders ålder och har sedan dess varit i ständig rörelse. I barndomen var jag alltid ute och cyklade, sprang, spelade landhockey och ishockey. Vid fem års ålder började jag köra mc och har sedan dess fortsatt och kör fortfarande. Först körde jag cross, men i tonåren gick jag över till enduro. Jag har sedan 16 års ålder tävlat på elitnivå med flera SM medaljer och internationella framgångar i samlingen.

    I över 25 år har jag coachat och tränat idrottsmän/kvinnor i olika discipliner och även varit förbundskapten för svenska enduro landslagen. 

    Under våra dagar tillsammans kommer jag dela med mig av mina egna erfarenheter som elit idrottare. Det kommer innefatta olika träningsformer, upplägg och insikter. Jag kommer också att prata om mål, resan mot målet och mindset. 

    Jag är diplomerad Holistisk Livscoach och massör i Svensk klassisk massage.